ഹജ്ജ്, ഉംറ വാക്സിനേഷൻ ആവശ്യകതകൾ 2025

ദി ഹജ്ജ്, ഉംറ വാക്സിനേഷൻ ആവശ്യകതകൾ തീർത്ഥാടകരുടെ ആരോഗ്യവും സുരക്ഷയും ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിർബന്ധിത പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകളെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യ ചട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ തീർത്ഥാടന അനുഭവം സുഗമവും സുരക്ഷിതവുമാക്കും.

ഹജ്ജിനും ഉംറയ്ക്കും എന്തൊക്കെ പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ആവശ്യമാണ്?

ഹജ്ജ് അല്ലെങ്കിൽ ഉംറയുടെ പുണ്യയാത്ര ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, തീർത്ഥാടകർ നിർബന്ധിത പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രത്യേക ആരോഗ്യ മുൻവ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കണം.

എല്ലാ തീർഥാടകരുടെയും സുരക്ഷയും ആരോഗ്യവും ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും തിരക്കേറിയ അന്തരീക്ഷത്തിൽ രോഗം പകരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുമാണ് സൗദി ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം (MOH) ഈ വാക്സിനേഷൻ ആവശ്യകതകൾ നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നത്.

ദി ഹജ്ജ് നിർവഹിക്കാൻ ആവശ്യമായ പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉംറയിൽ നിർബന്ധിതവും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നതുമായ പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

2025-ൽ ഹജ്ജ്, ഉംറ തീർത്ഥാടകർക്ക് ആവശ്യമായ വാക്സിനുകൾ:

• മെനിംഗോകോക്കൽ മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് വാക്സിൻ
• സീസണൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിൻ
• കോവിഡ്-19 വാക്സിൻ (ബാധകമെങ്കിൽ)

2025-ൽ ഹജ്ജ്, ഉംറ തീർത്ഥാടകർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വാക്സിനുകൾ:

• ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ
• മഞ്ഞപിത്തം
• ടൈഫോയ്ഡ്
• പോളിയോ (ഓറൽ പോളിയോ വാക്സിൻ)

പകർച്ചവ്യാധികൾ പടർന്നുപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ ഈ വാക്സിനേഷനുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. തീർത്ഥാടകരുടെ ഉത്ഭവ രാജ്യം, വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ ചരിത്രം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് വാക്സിനേഷൻ ആവശ്യകതകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാമെന്നതിനാൽ, നിർദ്ദിഷ്ട മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾക്കും അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കുമായി തീർത്ഥാടകർ അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും കൃത്യവും കാലികവുമായ വിവരങ്ങൾക്ക്, സൗദി അറേബ്യയിലെ ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം ഉൾപ്പെടെയുള്ള സൗദി ആരോഗ്യ അധികൃതരുടെ ഔദ്യോഗിക രേഖകൾ പരിശോധിക്കുക.

ഹജ്ജ്, ഉംറ വാക്സിനേഷൻ ആവശ്യകതകൾ 2025

സൗദി അറേബ്യയ്ക്ക് എല്ലാ തീർത്ഥാടകരുടെയും ആരോഗ്യവും സുരക്ഷയും പരമപ്രധാനമാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, രാജ്യത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലാ തീർത്ഥാടകരും നിർബന്ധമായും എടുക്കേണ്ട പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ സൗദി ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം നിർബന്ധമാക്കുന്നു.

ഉംറയ്ക്ക് വാക്സിനേഷൻ ആവശ്യമുണ്ടോ?

അതെ, ഉംറ തീർത്ഥാടകർക്ക് വാക്സിനേഷൻ നിർബന്ധമാക്കും. 2025-ൽ. തീർത്ഥാടന സമയത്ത് പകർച്ചവ്യാധികൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വാക്സിനുകൾ ആവശ്യമാണ്, കാരണം വലിയ ജനക്കൂട്ടം പരിമിതമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒത്തുകൂടുന്നു. തീർത്ഥാടകർക്ക് മെനിംഗോകോക്കൽ വാക്സിൻ, സീസണൽ ഫ്ലൂ വാക്സിൻ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു COVID-19 വാക്സിൻ എന്നിവ നൽകണം.

വാക്സിനേഷൻ ആവശ്യകതകൾ പാലിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് സൗദി അറേബ്യയിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം വൈകുന്നതിനോ നിഷേധിക്കുന്നതിനോ ഇടയാക്കും.

2025-ൽ ആവശ്യമായ വാക്സിനേഷനുകൾ

2025-ൽ ഹജ്ജ്, ഉംറ തീർത്ഥാടകർക്ക് ആവശ്യമായ വാക്സിനുകൾ താഴെ പറയുന്ന വിഭാഗത്തിൽ വിവരിക്കുന്നു. യാത്രയ്ക്കിടെ തീർത്ഥാടകരുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഓരോ വാക്സിനും അത്യാവശ്യമാണ്.

വാക്സിൻ 1: മെനിംഗോകോക്കൽ മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് വാക്സിൻ

• ടാർഗെറ്റ് ഗ്രൂപ്പ്: 2 വയസ്സും അതിൽ കൂടുതലും പ്രായമുള്ള എല്ലാ തീർത്ഥാടകർക്കും.
• ലക്ഷ്യ രാജ്യങ്ങൾ: മാതൃരാജ്യം പരിഗണിക്കാതെ, എല്ലാ അന്താരാഷ്ട്ര യാത്രക്കാർക്കും ഈ വാക്സിൻ നിർബന്ധമാണ്.
• അംഗീകൃത വാക്സിനുകൾ:
  • ക്വാഡ്രിവാലന്റ് മെനിംഗോകോക്കൽ വാക്സിൻ (ACYW-135)
  • മെനിംഗോകോക്കൽ പോളിസാക്കറൈഡ് വാക്സിൻ (MPSV4)

ഈ വാക്സിൻ ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? മെനിംഗോകോക്കൽ മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് എന്നത് മാരകമായ ഒരു രോഗമാണ്, ഇത് ശ്വസന തുള്ളികളിലൂടെ പടരുന്നു, ഹജ്ജ്, ഉംറ സേവനങ്ങൾ പോലുള്ള തിരക്കേറിയ അന്തരീക്ഷങ്ങളിൽ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പകരാം. മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് സ്ട്രെയിനുകൾ എ, സി, വൈ, ഡബ്ല്യു-135 എന്നിവയിൽ നിന്ന് വാക്സിൻ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ചികിത്സ: തീർത്ഥാടകർ യാത്രയ്ക്ക് കുറഞ്ഞത് 10 ദിവസം മുമ്പെങ്കിലും വാക്സിൻ എടുക്കണം. വാക്സിൻ 5 വർഷത്തേക്ക് സാധുതയുള്ളതാണ്, എന്നാൽ തീർത്ഥാടകർ അവരുടെ വാക്സിനേഷൻ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് പരിശോധിക്കണം.

വാക്സിൻ 2: സീസണൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിൻ

• ടാർഗെറ്റ് ഗ്രൂപ്പ്: എല്ലാ തീർത്ഥാടകരും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർ, ഗർഭിണികൾ, വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ (ഉദാ: ആസ്ത്മ, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം) ഉള്ളവർ.
• ലക്ഷ്യ രാജ്യങ്ങൾ: ലോകമെമ്പാടുമുള്ള എല്ലാ തീർത്ഥാടകർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഇൻഫ്ലുവൻസ സമയത്ത് യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്ക് നിർബന്ധം.
• അംഗീകൃത വാക്സിനുകൾ:
  • നിർജ്ജീവമാക്കിയ ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിൻ (IIV)
  • ലൈവ് അറ്റൻവേറ്റഡ് ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിൻ (LAIV)

ഈ വാക്സിൻ എന്തിനാണ് ആവശ്യമായി വരുന്നത്? പള്ളികളോടും മറ്റ് തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളോടും സാമീപ്യം ഉള്ളതിനാൽ തീർത്ഥാടകർക്കിടയിൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ വേഗത്തിൽ പടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പനി, ചുമ, ശരീരവേദന, ക്ഷീണം എന്നിവയാണ് ഫ്ലൂ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്, ഇത് ആചാരങ്ങൾ അനുഷ്ഠിക്കാനുള്ള അവരുടെ ശാരീരിക കഴിവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.

മരുന്ന്: ഫലപ്രാപ്തി ഉറപ്പാക്കാൻ, യാത്രയ്ക്ക് കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പെങ്കിലും ഈ വാക്സിൻ നൽകണം. വർഷം തോറും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള വിഭാഗങ്ങളിൽപ്പെട്ടവർക്ക്.

വാക്സിൻ 3: കോവിഡ്-19 വാക്സിൻ (ബാധകമെങ്കിൽ)

• ടാർഗെറ്റ് ഗ്രൂപ്പ്: കോവിഡ്-19 ബാധിച്ച രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നോ കോവിഡ്-19 നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിലവിലുണ്ടായിരുന്ന രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നോ യാത്ര ചെയ്യുന്ന തീർത്ഥാടകർ.
• ലക്ഷ്യ രാജ്യങ്ങൾ: COVID-19 പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടൽ അനുഭവിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായി പകരുന്നതോ ആയ എല്ലാ രാജ്യങ്ങളും.
• അംഗീകൃത വാക്സിനുകൾ:
  • ഫൈസർ-ബയോ‌ടെക്
  • ആധുനികം
  • അസ്ട്രസെനെക്ക
  • ജോൺസൺ & ജോൺസൺ

ഈ വാക്സിൻ ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? കോവിഡ്-19 ഇപ്പോഴും ഒരു ആഗോള ആശങ്കയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ ജനക്കൂട്ടത്തിനിടയിൽ വൈറസിന്റെ വ്യാപനം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വാക്സിനേഷൻ ഒരു നിർണായക ഉപകരണമാണ്. കോവിഡ്-19 വാക്സിൻ സാർവത്രികമായി നിർബന്ധമാക്കിയേക്കില്ലെങ്കിലും, ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നോ പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നോ യാത്ര ചെയ്യുന്ന തീർത്ഥാടകർക്ക് ഇത് ഒരു ആവശ്യകതയാണ്.

ചികിത്സ: തീർത്ഥാടകർ പുറപ്പെടുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 14 ദിവസം മുമ്പെങ്കിലും വാക്സിനേഷൻ എടുത്തിരിക്കണം. വാക്സിൻ തരം അനുസരിച്ച് ആവശ്യമായ ഡോസുകളുടെ എണ്ണം വ്യത്യാസപ്പെടാം.

2025 ലെ ഹജ്ജിനും ഉംറയ്ക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വാക്സിനുകൾ

മുകളിൽ പറഞ്ഞ വാക്സിനുകൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന നിരവധി വാക്സിനുകൾ തീർത്ഥാടകർക്ക് അവരുടെ യാത്രയിൽ അധിക സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. ഈ രോഗങ്ങൾ വ്യാപകമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് യാത്ര ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഈ വാക്സിനുകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

വാക്സിൻ 1: ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ

• ടാർഗെറ്റ് ഗ്രൂപ്പ്: എല്ലാ തീർത്ഥാടകർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് മോശം ശുചിത്വമോ ശുദ്ധജല ലഭ്യത കുറവോ ഉള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളവർക്ക്.
• ലക്ഷ്യ രാജ്യങ്ങൾ: ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ യുടെ ഉയർന്ന സംഭവവികാസമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ, ദക്ഷിണേഷ്യ, ആഫ്രിക്ക, മിഡിൽ ഈസ്റ്റിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ.
• അംഗീകൃത വാക്സിനുകൾ:
  • നിർജ്ജീവമാക്കിയ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ വാക്സിൻ

ഈ വാക്സിൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? മലിനമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വെള്ളത്തിലൂടെയുമാണ് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ പകരുന്നത്. സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണപാനീയ ശീലങ്ങൾ ശീലിക്കാൻ തീർത്ഥാടകരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ വാക്സിനേഷൻ ഒരു അധിക സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ: പുറപ്പെടുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പെങ്കിലും ഈ വാക്സിൻ എടുക്കണം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ദീർഘകാല സംരക്ഷണത്തിനായി രണ്ട് ഡോസുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

വാക്സിൻ 2: ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി

• ടാർഗെറ്റ് ഗ്രൂപ്പ്: രക്തമോ ശരീരസ്രവങ്ങളോ ബാധിതരായ തീർത്ഥാടകർ, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തപ്പകർച്ച ഉൾപ്പെടെയുള്ള മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് വിധേയരായവർ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുമായി അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുന്നവർ.
• ലക്ഷ്യ രാജ്യങ്ങൾ: ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി വ്യാപനം കൂടുതലുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള തീർത്ഥാടകർ.
• അംഗീകൃത വാക്സിനുകൾ:
  • റീകോമ്പിനന്റ് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി വാക്സിൻ

ഈ വാക്സിൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? രക്തത്തിലൂടെയും ശരീരസ്രവങ്ങളിലൂടെയും പകരുന്ന ഒരു വൈറൽ അണുബാധയാണ് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി. തീർത്ഥാടകർ ജാഗ്രത പാലിക്കണം, പ്രധാനമായും മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളുമായോ നടപടിക്രമങ്ങളുമായോ സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയാണെങ്കിൽ.

അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ: വാക്സിന് നിരവധി മാസങ്ങളിലായി മൂന്ന് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ മുൻകൂട്ടി നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

വാക്സിൻ 3: ടൈഫോയ്ഡ്

• ടാർഗെറ്റ് ഗ്രൂപ്പ്: മോശം ശുചിത്വമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നോ മലിനമായ ഭക്ഷണവും വെള്ളവും ശ്വസിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്നോ യാത്ര ചെയ്യുന്ന തീർത്ഥാടകർ.
• ലക്ഷ്യ രാജ്യങ്ങൾ: ആഫ്രിക്കയുടെ ചില ഭാഗങ്ങൾ, ദക്ഷിണേഷ്യ, മിഡിൽ ഈസ്റ്റിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ.
• അംഗീകൃത വാക്സിനുകൾ:
  • ഓറൽ ടൈഫോയ്ഡ് വാക്സിൻ
  • കുത്തിവയ്ക്കാവുന്ന ടൈഫോയ്ഡ് വാക്സിൻ

ഈ വാക്സിൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? മലിനമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ വെള്ളത്തിലൂടെയോ പടരുന്ന ബാക്ടീരിയകളാണ് ടൈഫോയ്ഡ് മഞ്ഞപ്പനിക്ക് കാരണം. ശുചിത്വക്കുറവുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ, തീർത്ഥാടകർക്ക് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇത് വാക്സിനേഷൻ കുറയ്ക്കുന്നു.

അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ: പുറപ്പെടുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പെങ്കിലും നിങ്ങൾ വാക്സിൻ എടുക്കണം. ഓറൽ വാക്സിന് നാല് ഡോസുകൾ ആവശ്യമാണ്, അതേസമയം കുത്തിവയ്പ്പിനുള്ള ഫോം ഒറ്റ ഡോസായിട്ടാണ് നൽകുന്നത്.

പ്രവേശന കവാടങ്ങളിൽ ആരോഗ്യ അധികാരികൾ നടത്തുന്ന പ്രതിരോധ നടപടികൾ

സൗദി അറേബ്യയിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന എല്ലാ തീർത്ഥാടകരുടെയും സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാൻ കർശനമായ പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. രാജ്യത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിനും തീർത്ഥാടകരുടെ വലിയ ജനക്കൂട്ടത്തിനിടയിൽ പടരുന്നതിനുമുള്ള പകർച്ചവ്യാധികൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഈ നടപടികൾ സഹായിക്കുന്നു.

• ആരോഗ്യ സ്ക്രീനിംഗ്: എല്ലാ തീർത്ഥാടകരും പ്രവേശന കവാടങ്ങളിൽ (വിമാനത്താവളങ്ങൾ, തുറമുഖങ്ങൾ, കര അതിർത്തികൾ) എത്തുമ്പോൾ ആരോഗ്യ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകുന്നു. പനി, ശ്വസന ലക്ഷണങ്ങൾ, മറ്റ് അസുഖ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പരിശോധനകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• സംശയിക്കപ്പെടുന്ന കേസുകൾക്കുള്ള ക്വാറന്റൈൻ: പകർച്ചവ്യാധികളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന തീർത്ഥാടകരെ ഉടൻ തന്നെ ഐസൊലേറ്റ് ചെയ്ത് പരിശോധിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതുവരെ ക്വാറന്റൈൻ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ: കൈ കഴുകൽ, മാസ്ക് ധരിക്കൽ, സാധ്യമാകുന്നിടത്തെല്ലാം ശാരീരിക അകലം പാലിക്കൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ശരിയായ ശുചിത്വ രീതികളെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം യാത്രക്കാർക്ക് ലഭിക്കുന്നു.
• വാക്സിനേഷൻ ആവശ്യകതകൾ: രാജ്യത്ത് പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, തീർത്ഥാടകർ COVID-19, സീസണൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചില രോഗങ്ങൾക്കുള്ള വാക്സിനേഷന്റെ തെളിവ് നൽകണം.
• കോവിഡ്-19 പരിശോധന: ചില തീർത്ഥാടകർ യാത്ര പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പോ എത്തിച്ചേരുമ്പോഴോ പിസിആർ പരിശോധനയ്‌ക്കോ റാപ്പിഡ് ആന്റിജൻ പരിശോധനയ്‌ക്കോ വിധേയരാകേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• താപനില പരിശോധനകൾ: പനിയോ മറ്റ് ആരോഗ്യ അസാധാരണത്വങ്ങളോ കണ്ടെത്തുന്നതിനായി വിവിധ പ്രവേശന കവാടങ്ങളിൽ താപനില പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നു.
• സാനിറ്റൈസേഷൻ സ്റ്റേഷനുകൾ: ശുചിത്വം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും രോഗാണുക്കളുടെ വ്യാപനം തടയുന്നതിനുമായി പ്രവേശന കവാടങ്ങളിലുടനീളം കൈ സാനിറ്റൈസിംഗ് സ്റ്റേഷനുകൾ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ട്.
• സ്ഥലത്തെ മെഡിക്കൽ ടീമുകൾ: ആരോഗ്യ അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ഉടനടി വൈദ്യസഹായം നൽകുന്നതിനായി പ്രധാന പ്രവേശന കവാടങ്ങളിൽ സമർപ്പിത ആരോഗ്യ സംഘങ്ങൾ നിലയുറപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.
• അടിയന്തര ആരോഗ്യ സേവനങ്ങൾ: ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയോ ഉള്ള തീർത്ഥാടകർക്ക് അടിയന്തര വൈദ്യസഹായങ്ങളും സമീപത്തുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സൗകര്യങ്ങളിലേക്ക് ഗതാഗത സൗകര്യവും ലഭ്യമാക്കുന്നു.
• യാത്രാ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ്: സൗദി അറേബ്യയിൽ താമസിക്കുന്ന സമയത്ത് മെഡിക്കൽ ചെലവുകൾ വഹിക്കുന്നതിന് തീർത്ഥാടകർക്ക് സാധുവായ യാത്രാ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

മറ്റ് പൊതു ആരോഗ്യ നിർദ്ദേശങ്ങൾ

വാക്സിനേഷനുകൾക്ക് പുറമേ, തീർത്ഥാടന വേളയിൽ തീർത്ഥാടകർക്ക് ആരോഗ്യവും സുരക്ഷിതത്വവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സൗദി ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം അവശ്യ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, തീർത്ഥാടകർക്ക് രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സുഗമവും സുഖകരവുമായ അനുഭവം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.

ശാരീരിക ശേഷിയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും

പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, രക്താതിമർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ള തീർത്ഥാടകർ യാത്ര ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കണം.

ഏതെങ്കിലും വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും തീർഥാടകർക്ക് ഹജ്ജ് അല്ലെങ്കിൽ ഉംറ ആവശ്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് ശാരീരികമായി ക്ഷീണമുണ്ടാക്കും. തീർഥാടകർക്ക് അധിക മരുന്നുകളും മെഡിക്കൽ രേഖകളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, കൂടാതെ എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ യാത്രാ സഹയാത്രികരെയോ ഗൈഡുകളെയോ അറിയിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകൾ

ഹജ്ജിലും ഉംറയിലും വലിയ ജനക്കൂട്ടം ഉണ്ടാകുന്നത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, തീർഥാടകർക്ക് ജലദോഷം, പനി, ന്യുമോണിയ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

തീർത്ഥാടകർ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ വായും മൂക്കും മൂടുക, ടിഷ്യൂ പേപ്പറോ കൈമുട്ടിന്റെ ഉൾഭാഗമോ ഉപയോഗിക്കുക, സോപ്പും വെള്ളവും അല്ലെങ്കിൽ ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി കൈകൾ കഴുകുക എന്നിവയിലൂടെ ശ്വസന ശുചിത്വം പാലിക്കണം. തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ മാസ്കുകൾ ധരിക്കുന്നത് വായുവിലൂടെ പകരുന്ന രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വെള്ളത്തിലൂടെയും പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ

തീർത്ഥാടകർ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും വെള്ളത്തിന്റെയും ഉപഭോഗത്തിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കണം, ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും ജലജന്യ രോഗങ്ങളിലൂടെയും ഇത് ഒഴിവാക്കണം. കുപ്പിയിലാക്കിയതോ ശുദ്ധീകരിച്ചതോ ആയ വെള്ളം കുടിക്കാനും, അസംസ്കൃതമോ വേവിക്കാത്തതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാനും, പുതുതായി പാകം ചെയ്ത് വിളമ്പുന്ന ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കാനും അവർ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സാൽമൊണെല്ല, കോളറ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷ്യജന്യ അണുബാധകൾ തടയാൻ തീർത്ഥാടകർ വൃത്തിയുള്ളതും ശുചിത്വമുള്ളതുമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം. കൈ സാനിറ്റൈസറുകൾ കൊണ്ടുപോകുകയോ വൈപ്പുകൾ അണുവിമുക്തമാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശുചിത്വം പാലിക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴോ പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ.

താപ സംബന്ധിയായ അവസ്ഥകൾ

സൗദി അറേബ്യയിലെ ഉയർന്ന താപനില, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്, ചൂട് മൂലമുള്ള ക്ഷീണം, ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയ താപ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും. തീർത്ഥാടകർ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ മുൻകരുതൽ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കണം, പ്രതിദിനം 6-8 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക, മദ്യവും കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക, ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും.

പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ (കോട്ടൺ പോലുള്ളവ) കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഭാരം കുറഞ്ഞതും വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതും സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് തലയെ സംരക്ഷിക്കാൻ തൊപ്പികളോ സ്കാർഫുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. തീർത്ഥാടകർ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ സമയത്ത് (സാധാരണയായി ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരം 4 നും ഇടയിൽ), ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ തണലോ തണുത്ത പ്രദേശങ്ങളിൽ വിശ്രമമോ തേടുക.

സിക്ക വൈറസ് രോഗവും ഡെങ്കിപ്പനിയും

ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ, കൊതുകുകൾ സിക്ക വൈറസും ഡെങ്കിപ്പനിയും വഹിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. തീർത്ഥാടകർ DEET അടങ്ങിയ കീടനാശിനികൾ ധരിക്കുക, നീളൻ കൈകളും പാന്റും കൊണ്ട് മൂടുക, കൊതുകുകളുടെ സാന്നിധ്യം കൂടുതലുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുകയാണെങ്കിൽ കൊതുക് വല ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ കൊതുക് കടി ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കണം.

സമ്പർക്ക സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, തീർത്ഥാടകർ വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കുന്നതും കൊതുകുകൾ പെരുകുന്നതുമായ പ്രദേശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.

പൊതുവായ ശുചിത്വവും പ്രതിരോധ നടപടികളും

ഹജ്ജിലും ഉംറയിലും വിവിധ അണുബാധകൾ ഒഴിവാക്കാൻ വ്യക്തിശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. തീർത്ഥാടകർ കൈ കഴുകുന്നതിന് ശുദ്ധജലം ലഭ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും മദ്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സാനിറ്റൈസറുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, മുഖത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

സോപ്പും വെള്ളവും പെട്ടെന്ന് ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ അണുനാശിനി വൈപ്പുകളും ടിഷ്യു പേപ്പറുകളും കൊണ്ടുപോകുന്നത് സഹായകരമാകും.

വിശ്രമവും ഉറക്കവും

തീർത്ഥാടനത്തിലുടനീളം ശക്തിയും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നതിന് മതിയായ വിശ്രമവും ഉറക്കവും നിർണായകമാണ്. തീർത്ഥാടകർ എല്ലാ രാത്രിയും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുകയും ശാരീരികമായി സമ്മർദ്ദകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ അമിതമായി അധ്വാനിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇയർപ്ലഗുകളോ സ്ലീപ്പ് മാസ്കുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശബ്ദം തടയാനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

മാനസികാരോഗ്യവും സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റും

തീർത്ഥാടനം വൈകാരികമായും ശാരീരികമായും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കും, തീർത്ഥാടകർ അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം അല്ലെങ്കിൽ പ്രാർത്ഥന പോലുള്ള സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദ നിലകളും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

തീർത്ഥാടകർ പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം നിലനിർത്തുകയും അമിതഭാരമോ ക്ഷീണമോ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വെല്ലുവിളിയാകുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിൽ നിന്നോ പിന്തുണാ ശൃംഖലയിൽ നിന്നോ സഹായം തേടുകയും വേണം.

ഈ സമഗ്രമായ ആരോഗ്യ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും മുൻകൂട്ടി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിലൂടെയും, തീർത്ഥാടകർക്ക് സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ സംതൃപ്തവുമായ തീർത്ഥാടന അനുഭവം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഉംറ തീർത്ഥാടനത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനും വാക്സിനേഷൻ ആവശ്യകതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ചില അവശ്യ വിശദാംശങ്ങൾ ഇതാ:

• ഉംറയ്ക്ക് പോകാൻ വാക്സിനേഷൻ എടുക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
  അതെ, എല്ലാ ഉംറ തീർത്ഥാടകർക്കും വാക്സിനേഷൻ ആവശ്യമാണ്. തീർത്ഥാടകരുടെ ആരോഗ്യവും സുരക്ഷയും ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും മെനിംഗോകോക്കൽ വാക്സിൻ, സീസണൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പകർച്ചവ്യാധികൾ പടരുന്നത് തടയുന്നതിനും ചില വാക്സിനുകൾ നിർബന്ധമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉത്ഭവ രാജ്യം അനുസരിച്ച് കൂടുതൽ വാക്സിനുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• 2025 ലെ ഉംറയ്ക്ക് എനിക്ക് മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് വാക്സിൻ ആവശ്യമുണ്ടോ?
  2025-ൽ ഉംറ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ തീർഥാടകർക്കും മെനിംഗോകോക്കൽ വാക്സിൻ നിർബന്ധമാണ്. ഉംറ അല്ലെങ്കിൽ ഹജ്ജ് പോലുള്ള തിരക്കേറിയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പടരാൻ സാധ്യതയുള്ള മെനിഞ്ചൈറ്റിസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ വാക്സിൻ അത്യാവശ്യമാണ്. യാത്രയ്ക്ക് കുറഞ്ഞത് 10 ദിവസം മുമ്പെങ്കിലും വാക്സിൻ നൽകണം.
• ഉംറയ്ക്ക് പോകാൻ എനിക്ക് കോവിഡ്-19 വാക്സിൻ ആവശ്യമുണ്ടോ?
  2025 വരെ, COVID-19 വ്യാപനം സജീവമായ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള തീർത്ഥാടകർക്ക് COVID-19 വാക്സിനേഷൻ ഇപ്പോഴും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. തീർത്ഥാടകർക്കിടയിൽ COVID-19 പടരുന്നത് തടയാൻ സൗദി ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം ഈ നടപടി നടപ്പിലാക്കിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ യാത്ര ബുക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ അധികാരികളിൽ നിന്നോ സൗദി ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തിൽ നിന്നോ ഉള്ള ഏറ്റവും പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും യാത്രാ ആവശ്യകതകളും പരിശോധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
• ഉംറ വാക്സിനേഷനുകൾക്ക് എത്ര ചിലവാകും?
  നിങ്ങളുടെ സ്ഥലം, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ്, ആവശ്യമായ നിർദ്ദിഷ്ട വാക്സിനുകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ഉംറ വാക്സിനേഷനുകളുടെ വില വ്യത്യാസപ്പെടാം. മെനിംഗോകോക്കൽ, സീസണൽ ഫ്ലൂ വാക്സിനുകൾ സാധാരണയായി താങ്ങാനാവുന്നവയാണ്, എന്നാൽ അധിക വാക്സിനുകളുടെയും ആരോഗ്യ സേവനങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ചെലവ് വ്യത്യാസപ്പെടാം. കൃത്യമായ വിലനിർണ്ണയത്തിനും വാക്സിൻ ലഭ്യതയ്ക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ അധികാരികളെയോ, യാത്രാ ക്ലിനിക്കുകളെയോ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളെയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

സംഗ്രഹം - ഹജ്ജ്, ഉംറ വാക്സിനേഷൻ ആവശ്യകതകൾ

2025-ൽ നിങ്ങളുടെ ഹജ്ജ്, ഉംറ പാക്കേജിനുള്ള വാക്സിനേഷൻ ആവശ്യകതകൾ പാലിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്കും മറ്റുള്ളവരുടെ ക്ഷേമത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് മെനിംഗോകോക്കൽ, സീസണൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ തുടങ്ങിയ നിർബന്ധിത വാക്സിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ മാതൃരാജ്യത്തിലെ സാഹചര്യത്തെയും സൗദി അറേബ്യയുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ച് COVID-19 വാക്സിനും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ, ബി, ടൈഫോയ്ഡ്, പോളിയോ തുടങ്ങിയ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന വാക്സിനുകൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ കൂടുതൽ സംരക്ഷിക്കുന്നു. തീർത്ഥാടകർ, പ്രത്യേകിച്ച് യുകെ യാത്രക്കാർ, ഈ വാക്സിനേഷനുകൾ നിർബന്ധമായും എടുക്കുകയും പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലാ വാക്സിനേഷനുകളും പൂർത്തിയാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾ ഡിസംബറിൽ യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റാൻ നേരത്തെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.

വിസയ്ക്ക് അപേക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആവശ്യമായ എല്ലാ വാക്സിനുകളും നൽകിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും പ്രക്രിയ ലളിതമാക്കാനും ഒരു വാക്സിനേഷൻ സേവനം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. അണുബാധ സാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കൈ കഴുകൽ, മാസ്കുകൾ ധരിക്കൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളെയും പ്രതിരോധ നടപടികളെയും കുറിച്ച് അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുക.

ആരോഗ്യ ആവശ്യകതകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ ഉപദേശങ്ങൾക്കും അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കും, വിവരങ്ങൾ അറിയാൻ ഞങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വാർത്താക്കുറിപ്പ് സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക.

0

0

0% വായനക്കാർക്കും ഈ ലേഖനം സഹായകരമായി തോന്നി. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയോ?

ഒരു പ്രശ്നം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുക