Directives sanitaires pour le Hajj et la Omra 2025 (1446H)

Notre corps a un droit sur nous et notre santé est une amanah, une confiance, qui nous est donnée. La santé peut même être un grand atout pour notre Hajj, ou un grand fardeau affectant votre capacité à accomplir les différents rites.

Cet article résumera quelques clés points et conseils liés à la santé pour la préparation du Hajj, cependant, nous encourageons tous les pèlerins à consulter leur médecin ou un professionnel de la santé compétent avant de faire le voyage pour le Hajj.

À la Mecque, vous serez exposé à des millions de personnes venues du monde entier, avec des climats, des régimes alimentaires, des bactéries et des immunités différents.

Afin de vous préparer à cela, il existe une gamme de choses que vous pouvez faire avant et pendant votre voyage.

Vaccinations pour la Omra

Assurez-vous d’être à jour de tous vos vaccins obligatoires contre la méningite à méningocoques, la poliomyélite et la fièvre jaune.

Votre vaccination contre la méningite à méningocoque doit être reçue au cours des 3 dernières années et au moins 10 jours avant votre arrivée ; ou vaccin conjugué quadrivalent contre le méningocoque (ACYW-135)2, reçu au cours des 5 dernières années et au moins 10 jours avant votre arrivée.

Ci-dessous, nous avons répertorié tous les vaccins requis et recommandés.

Vaccins requis pour la Omra 2025 (1446H)

Vous trouverez ci-dessous la liste des vaccins exigés par le ministère de la Santé du Royaume d'Arabie saoudite pour effectuer la Omra, visiter les deux mosquées sacrées et/ou visiter l'une des zones de la Omra.

Méningite à méningocoque

Liste des vaccins approuvés Méningite à méningocoques

1. Vaccin polysaccharidique quadrivalent contre le méningocoque (ACYW-135), reçu au cours des 3 dernières années et au moins 10 jours avant l'arrivée ; ou
2. Vaccin conjugué quadrivalent contre le méningocoque (ACYW-135), reçu au cours des 5 dernières années et au moins 10 jours avant l'arrivée.

Les autorités sanitaires du pays d’origine doivent s’assurer que le voyageur reçoit le vaccin approuvé dans le délai de validité susmentionné et indiquer clairement le nom, le type et la date d’administration sur le certificat de vaccination du voyageur.

Si le type de vaccin n’est pas indiqué sur le certificat, le vaccin sera considéré comme valable 3 ans seulement à compter de la date d’administration.

Poliomyélite

Liste des vaccins approuvés contre la poliomyélite

1. Au moins une dose de vaccin antipoliomyélitique oral bivalent (VPOb) ou de vaccin antipoliomyélitique inactivé (VPI)3

Ceci s’applique à tous les voyageurs en provenance d’États signalant des cas de PVS1 ou de PVDVc1.

1. Au moins une dose de (VPI)3. Si le (VPI) n’est pas disponible, un certificat de vaccination avec au moins une dose de vaccin antipoliomyélitique oral (VPO)4 est accepté.

Ceci s'applique à tous les voyageurs en provenance d'États signalant des cas positifs de cVDPV2 à partir d'échantillons humains ou des cas précis de paralysie flasque (PFA).

La fièvre jaune

Liste des vaccins approuvés contre la fièvre jaune.

• Vaccin contre la fièvre jaune (à noter que le certificat de vaccination contre la fièvre jaune est valable à vie à compter de 10 jours après la vaccination).

États signalant des cas de PVS1 à la date de délivrance de ce document :

• Afghanistan
• Pakistan

États signalant des cas de cVDPV1 à la date de publication de ce document

• Mozambique
• RD Congo
• Yémen

États signalant des échantillons de sources humaines positifs au cVDPV2 ou des cas de paralysie flasque aiguë (PFA) et pour lesquels les voyageurs sont tenus de fournir une preuve de vaccination à la date de délivrance de ce document :

Pays en Afrique

• Nigéria
• Kenya
• Mali
• Tchad
• Soudan du sud
• RD Congo
• Guinée
• Somalie
• Bénin
• Niger
• Angola
• Cameron
• Éthiopie
• Libéria

Autres :

• Indonésie,
• La Palestine
• Yémen

États signalant des échantillons positifs de sources environnementales de cVDPV2 et d'où proviennent les voyageurs
il est recommandé de se faire vacciner à compter de la date de délivrance de ce document :

Pays en Afrique

• Algérie
• Angola
• Tchad
• Égypte
• Éthiopie
• Ghana
• Libéria
• Niger
• Nigéria
• Sénégal
• Sierra Leone
• Somalie
• Soudan du sud
• Ouganda
• Zimbabwe

Autres :

• La Palestine
• Espagne
• Yémen

Liste des vaccins recommandés

SRAS-COV-2 (Covid-19)

Vous trouverez ci-dessous une liste des vaccins approuvés contre le SRAS-COV-2 (Covid-19).

• Vaccins COVID-19 mis à jour et recommandés dans le pays d'origine du pèlerin de la Omra.

Grippe saisonnière

Vous trouverez ci-dessous une liste des vaccins approuvés contre la grippe saisonnière.

• Vaccins contre la grippe saisonnière recommandés dans le pays d'origine du pèlerin de la Omra.

 Poliomyélite

Vous trouverez ci-dessous une liste des vaccins approuvés contre la poliomyélite.

• Au moins une dose de (VPI). Si le (VPI) n'est pas disponible, il est recommandé de se faire vacciner avec au moins une dose du vaccin antipoliomyélitique oral (VPO)

Autres maladies évitables par la vaccination

Vous trouverez ci-dessous une liste de vaccins approuvés pour d’autres maladies évitables.

Il est recommandé aux pèlerins de la Omra d'être à jour avec leurs calendriers de vaccination de routine pour les enfants ou les adultes recommandés, notamment :

1. Diphtérie, tétanos et coqueluche.
2. Rougeole, oreillons et rubéole (ROR)
3. Poliomyélite
4. Varicelle

Pays/zones à risque de transmission de la fièvre jaune, selon la politique internationale de l'OMS sur les voyages et la santé
Directives à la date de publication du présent document :

Pays d'Afrique:

• Angola
• Bénin
• Burkina Faso
• Burundi
• Cameroun
• République centrafricaine
• Tchad
• Congo
• Côte d'Ivoire
• RD Congo
• Guinée Équatoriale
• Éthiopie
• Gabon
• Gambie
• Ghana
• Guinée
• Guinée-Bissau
• Kenya
• Libéria
• Mali
• Mauritanie
• Niger
• Nigéria
• Sénégal
• Sierra Leone
• Soudan du sud
• Togo
• Ouganda

Amériques:

• Argentine
• Bolivia
• Bresil
• Colombie
• Équateur
• Guinée Française
• Guyane
• Panama
• Paraguay
• Pérou Suriname
• Venezuela
• Trinité-et-Tobago

Restez en bonne forme physique

De se promener dans le Sainte Kaaba - circumambulant sept fois - à courir entre Safa et Marwa, et passer une nuit sous le ciel ouvert à Muzdalifah, vous devez être en bonne forme physique pour effectuer les rituels du Hajj d'une manière juste.

Commencez par vous assurer de marcher au moins 30 minutes par jour ou de faire de l'exercice au moins quatre fois par semaine. Vous pouvez le faire en faisant appel à un entraîneur physique.

Faites également attention à ce que vous mangez et effectuez un examen médical complet une semaine avant votre vol pour le Hajj.

Shopping

Voici une liste d'articles suggérés à emballer et à emporter avec vous, elle ne se veut pas exhaustive mais plutôt une recommandation. Ne vous inquiétez pas si vous oubliez l'un de ces articles car il existe de nombreuses pharmacies et magasins disponibles à La Mecque et à Médine.

• Médicaments réguliers sur ordonnance (par exemple, insuline pour le diabète)
•  Vaseline (pour éviter les frottements)
•  Imodium et dioralyte (pour les maux d'estomac)
• Paracétamol, ibuprofène, lemsip (analgésiques et contre le rhume)
• Comprimés vitaminés et énergétiques tels que Berocca ou Lucozade
• Gaviscon (pour l'indigestion)
• Piriton ou autres antihistaminiques (pour les allergies)
• Optrex (pour les yeux secs ou la conjonctivite)
• Chaleur profonde et Vicks (pour les douleurs musculaires)
• Strepsils (pour les maux de gorge)
• Baume Lib (non parfumé)
• Gel antibactérien (non parfumé)
• Désinfectant (non parfumé).
• Crème solaire (non parfumée)

Notez que vous pouvez facilement obtenir ces articles dans n'importe quelle pharmacie ou magasin à La Mecque et à Médine. Aussi, parlez-en à votre médecin avant de prendre un médicament spécifique.

Pendant les voyages

Le ministère de la Santé d'Arabie saoudite a récemment mis en place un service de consultation médicale virtuelle qui relie les pèlerins aux médecins. Sur la base des rapports de l'agence de presse saoudienne, le médecin numérique fournira des services, notamment le décaissement des médicaments, le diagnostic et l'inspection.

En cas d'urgence médicale, le portail établira un contact direct avec l'hôpital virtuel Seha à Riyad. Voici une liste des mesures de sécurité et de santé qui doivent être adoptées pendant le Hajj.

Restez hydraté!

Rester hydraté est la clé pour rester actif pendant le Hajj. Étant donné que le Hajj a généralement lieu pendant les mois d'été les plus chauds de l'année et que la température est presque toujours supérieure à 40 degrés Celsius, il est conseillé de boire autant d'eau que possible.

Cela minimise non seulement vos risques de coup de chaleur, mais vous permet également de rester énergique et en bonne santé pendant le voyage. Vous devriez idéalement consommer 10 à 12 verres d'eau par jour pour rester en bonne santé.

Buvez de l'eau qui est scellée ou dont on sait qu'elle a été purifiée ou qui provient directement du Zamzam conteneurs.

En ce qui concerne Zamzam, Ibn Abbas a rapporté : Le Messager d'Allah, paix et bénédictions sur lui, a dit : « La meilleure eau sur la face de la terre est l'eau de Zamzam. Il contient de la nourriture pour se nourrir et guérir la maladie. (al Mu'jam al Kabir 11011).

Protocoles COVID-19

Célébrant deux années réussies sans COVID, le gouvernement saoudien a considérablement assoupli les protocoles COVID-19 pour le Hajj.

Selon les nouvelles directives, même si les pèlerins sont tenus de porter des masques dans les villes sacrées de La Mecque et de Médine, les organisateurs du festival et de l'événement ont la liberté d'imposer des masques uniquement s'ils le souhaitent.

De plus, en plus de passer un test PCR 72 heures avant votre vol et de porter un résultat de test négatif comme preuve, les pèlerins ont désormais la possibilité d'avoir une copie numérique du certificat de vaccination sur leur téléphone portable, ce qui rend le processus de vérification de la santé plus fluide et plus rapide.

Crème solaire

Nous vous recommandons de toujours appliquer un écran solaire (non parfumé) et d'essayer de vous reposer à l'ombre autant que possible pendant le Hajj. La crème solaire protégera votre peau et la maintiendra hydratée, minimisant ainsi vos risques de coup de soleil pendant la période la plus chaude de la journée.

Plannings de nettoyage

Un autre conseil important pour les pèlerins est de se laver les mains aussi souvent que possible, surtout avant et après être allé aux toilettes, avoir éternué, toussé, s'être mouché et avoir mangé. Si vous avez appliqué une pommade sur une plaie ou un analgésique musculaire, assurez-vous de vous laver les mains à l'eau et au savon avant d'entrer en contact avec une autre personne.

Cependant, si vous ne parvenez pas à vous laver les mains de temps en temps, nous vous recommandons d'emporter une bouteille de désinfectant pour les mains et de l'utiliser chaque fois que nécessaire. Cela vous aidera à rester en bonne santé pendant le Hajj et à réduire les risques de propagation des germes.

Intoxication alimentaire

Si quelque chose n'a pas bon goût, ne le mangez pas. Pendant le Hajj, vous devez faire très attention à ce que vous buvez et mangez. La diarrhée est, malheureusement, l'un des problèmes de santé les plus courants dont souffrent les pèlerins pendant le voyage sacré.

Étant donné que les pèlerins ont tendance à acheter de la nourriture auprès de vendeurs locaux, il est possible qu'ils finissent par manger quelque chose de malsain, contaminé ou insuffisamment cuit. Cela peut entraîner des crampes abdominales, des vomissements, des nausées et de la diarrhée, ce qui fait que la personne se sent faible et même incapable de marcher.

La meilleure façon de vous protéger d'une intoxication alimentaire est de faire attention à vos habitudes alimentaires. Prenez vos repas à l'heure et évitez de manger des légumes qui sentent un peu bizarre ou du poulet qui a encore l'air un peu rose. De plus, assurez-vous d'éviter les aliments frits ou gras. Optez plutôt pour des aliments bien emballés ou en conserve car ils ont une durée de conservation plus longue.

Prenez des multivitamines

La façon la plus simple de renforcer votre corps et de stimuler votre système immunitaire est de prendre des multivitamines. En plus de maintenir de saines habitudes alimentaires, vous pouvez également prendre des suppléments comprenant du calcium, du magnésium, de la vitamine D, de la vitamine C et de la vitamine B. Ceux-ci aident également à soulager le stress et l'anxiété, à renforcer vos os et à détendre votre cœur, votre corps et votre corps. esprit.

Remarque : Cependant, veuillez consulter un médecin avant de prendre tout type de médicament.

Nettoyer les lames de rasage

Afin de prévenir la transmission du VIH, de l'hépatite C et de l'hépatite B, assurez-vous que vous (et même le coiffeur) utilisez des lames jetables lorsque tailler ou raser vos cheveux et/ou votre barbe.

Ne vous surmenez pas

Accomplir les rituels du Hajj vous oblige à marcher sur des kilomètres et à effectuer diverses activités physiques. Par conséquent, il est conseillé d'éviter de se surmener car cela peut déclencher d'autres problèmes de santé.

Les problèmes cardiaques tels que les crises cardiaques sont l'une des principales causes de décès chez les pèlerins. Alors, s'il vous plaît, prenez vos médicaments à temps et faites de courtes pauses pour reprendre votre souffle dans la mesure du possible. Si vous ne vous sentez pas bien, contactez immédiatement un professionnel de la santé.

Évitez les endroits bondés

Saviez-vous qu'en moyenne, deux millions de personnes effectuent le Hajj chaque année ? Par conséquent, essayez de garder une distance de sécurité avec la foule et évitez d'effectuer les rituels pendant les heures de pointe.

Suivez les consignes du gouvernement

Lors de l'exécution des rituels du Hajj, assurez-vous de suivre les panneaux d'instructions. Cela aide à éviter la surpopulation et à gérer la fréquentation qui peut parfois être fatale.

Ayez toujours une pièce d'identité

La vie est imprévisible et tout peut arriver à tout moment. Par conséquent, assurez-vous de toujours avoir sur vous votre carte d'identité afin que les gardes puissent vous aider en cas de besoin.

GPs britanniques au Hajj

Les Britanniques Hajj La délégation dispose d'une équipe de médecins généralistes bénévoles qui sont en mesure de fournir des consultations gratuites et des médicaments aux Hajjis britanniques à Mina et à La Mecque. Ils prévoient d'avoir une hotline et une clinique éphémère qui devraient être annoncées prochainement. Afin de rester à jour, suivez-les via facebook ou sur leur site officiel www.britishhajjdelegation.org.uk

Ces conseils et astuces sont conçus pour vous aider à éviter les problèmes de santé pendant votre voyage, mais si vous tombez malade, ne désespérez pas et souvenez-vous du hadith suivant : Rapporté par Abu Sa`id Al-Khudri et Abu Huraira, Le Prophète (ﷺ) a dit : "Aucune fatigue, ni maladie, ni chagrin, ni tristesse, ni blessure, ni détresse n'arrive à un musulman, même si c'était la piqûre qu'il reçoit d'une épine, sans qu'Allah expie certains de ses péchés pour cela." (Sahih Boukhari 5641/5642)

Quels sont les défis physiques du Hajj ?

Accomplir les rituels du Hajj demande beaucoup d'efforts physiques. La combinaison d'une chaleur torride, d'un temps sec et d'une foule de milliers de pèlerins marchant en même temps, souvent dans des espaces limités, peut être très éprouvante pour votre corps.

Selon les experts, ceux qui pratiquent des activités physiques ou font de l'exercice quotidiennement seront mieux équipés pour faire face aux défis du pèlerinage annuel. D'autre part, pour ceux qui ont un style de vie paresseux et malsain, il est fortement recommandé de se mettre en forme avant d'embarquer pour le Hajj. Voici une liste de certains défis physiques courants du Hajj :

• Selon votre forfait, votre hôtel peut être très proche ou à des kilomètres du Haramain Shareef à La Mecque ou à Médine. Par conséquent, vous devrez marcher jusqu'à la zone de prière cinq fois par jour. Il y a de fortes chances que vous deviez également grimper.
• Lors de l'exécution du Tawaf, un pèlerin parcourt une distance d'au moins 200 mètres à chaque tour, ce qui signifie 1.4 kilomètre au total pour les sept tours de Tawaf, et cela aussi face à une foule. De plus, plus la Sainte Kaaba est bondée, plus la distance du Tawaf sera grande. Par conséquent, vous pourriez marcher 400 à 500 mètres par Tawaf. Donc, environ 3.5 kilomètres en tout.
• Pendant Sai, les pèlerins doivent courir sept fois entre les collines de Safa et Marwa, soit 3.15 kilomètres au total et prendre jusqu'à 30 à 40 minutes.
• Bien qu'il y ait des transports disponibles, parfois, en raison de la circulation, les pèlerins doivent marcher d'une destination à une autre, ce qui peut prendre des heures.

Par conséquent, avant de partir pour le Hajj, assurez-vous de marcher au moins 30 à 40 minutes par jour, d'avoir une alimentation saine, de rester hydraté et d'emporter des chaussures confortables, car la dernière chose que vous voudriez, c'est avoir mal aux pieds.

Où les gens dorment-ils pendant le Hajj ?

Arrivés à La Mecque, en Arabie Saoudite, les pèlerins s'installent dans un hôtel et y passent une nuit confortablement. Lors de l'exécution des rituels du Hajj, quand rester à Mina et de la plaines d'Arafat, les pèlerins dorment dans un sac de couchage ou un matelas pneumatique gonflable. Cependant, si vous n'avez pas de sac de couchage, vous pouvez simplement y acheter une natte de Hajji en paille ou louer une tente pour vous reposer ou dormir. Les tentes sont parsemées de tapis.

En dehors de cela, vous remarquerez également que des personnes dorment dans toutes sortes d'endroits, comme à l'intérieur de tunnels, sous des ponts, dans la rue et même au sommet de montagnes.

Alors que dormir à Mina et à Arafat est considéré comme assez confortable, trouver un endroit pour se reposer à Muzdalifah peut être gênant. Il n'y a pas de tentes pré-installées à Muzdalifah. Par conséquent, les pèlerins sont censés dormir à ciel ouvert. Donc, si vous avez un sac de couchage avec vous, il n'y a pas de meilleur moment pour l'utiliser que lorsque vous passez la nuit à Muzdalifah.

Conseils de santé pour le Hajj - Résumé

La santé et l'hygiène jouent un rôle très important dans la vie, en particulier lorsqu'il s'agit de voyager pour le Hajj. Le Hajj est le cinquième pilier de l'islam et comprend des rituels qui exigent que vous soyez en bonne forme physique et médicale.

Donc, si vous prévoyez d'aller au Hajj, assurez-vous de suivre les conseils de santé du Hajj susmentionnés afin de maintenir votre force physique et votre énergie et de rester en sécurité et en bonne santé pendant le pèlerinage annuel.

 

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