Directrices sanitarias para el Hajj y la Umrah 2025 (1446H)

Nuestros cuerpos tienen derecho sobre nosotros y nuestra salud es un amanah, una confianza que se nos da. La salud puede incluso ser un gran activo en nuestro Hajj, o una gran carga que afecte su capacidad para llevar a cabo los diversos ritos.

Este artículo resumirá algunas claves puntos relacionados con la salud y consejos sobre la preparación del HajjSin embargo, animamos a todos los peregrinos a consultar a sus médicos o profesionales médicos pertinentes antes de emprender el viaje para el Hajj.

En La Meca, estarás expuesto a millones de personas de todo el mundo, con diferentes climas, dietas, bacterias e inmunidades.

Para prepararse para esto, hay una variedad de cosas que puede hacer antes y durante su viaje.

Vacunas para la Umrah

Asegúrese de estar al día con todas las vacunas requeridas contra la meningitis meningocócica, la poliomielitis y la fiebre amarilla.

Su vacuna contra la meningitis meningocócica debe haberse recibido dentro de los últimos 3 años y al menos 10 días antes de su llegada; o la vacuna meningocócica tetravalente conjugada135 (ACYW-2), recibida dentro de los últimos 5 años y al menos 10 días antes de su llegada.

A continuación enumeramos todas las vacunas obligatorias y recomendadas.

Vacunas obligatorias para la Umrah 2025 (1446H)

A continuación se muestra la lista de vacunas requeridas por el Ministerio de Salud en el Reino de Arabia Saudita para realizar la Umrah, visitar las 2 mezquitas sagradas o visitar cualquiera de las áreas de la Umrah.

Meningitis meningocócica

Lista de vacunas aprobadas Meningitis meningocócica

1. Vacuna polisacárida cuadrivalente antimeningocócica (ACYW-135), recibida dentro de los últimos 3 años y al menos 10 días antes de la llegada; o
2. Vacuna antimeningocócica tetravalente conjugada (ACYW-135), recibida dentro de los últimos 5 años y al menos 10 días antes de la llegada.

Las autoridades sanitarias del país de origen deben asegurarse de que el viajero reciba la vacuna aprobada dentro del período de validez mencionado anteriormente e indicar claramente el nombre, el tipo y la fecha de administración en el certificado de vacunación del viajero.

Si en el certificado no se indica el tipo de vacuna, la vacuna se considerará válida sólo por 3 años a partir de la fecha de administración.

Poliomielitis

Lista de vacunas aprobadas contra la poliomielitis

1. Al menos una dosis de vacuna antipoliomielítica oral bivalente (bOPV) o vacuna antipoliomielítica inactivada (IPV)3

Esto se aplica a todos los viajeros de estados que notifiquen casos de WPV1 o cVDPV1.

1. Al menos una dosis de (IPV)3. Si no se dispone de (IPV), se acepta un certificado de vacunación con al menos una dosis de vacuna oral contra la poliomielitis (OPV)4.

Esto se aplica a todos los viajeros procedentes de estados que informan resultados positivos de cVDPV2 a partir de muestras humanas o casos precisos de parálisis flácida (PFA).

Fiebre amarilla

Lista de vacunas aprobadas para la fiebre amarilla.

• Vacuna contra la fiebre amarilla (teniendo en cuenta que el certificado de vacunación contra la fiebre amarilla es válido de por vida a partir de los 10 días posteriores a la vacunación).

Estados que notificaron casos de WPV1 a la fecha de emisión de este documento:

• Afganistán
• Pakistan

Estados que notifican casos de cVDPV1 a la fecha de emisión de este documento

• Mozambique
• RD del Congo
• Yemen

Estados que notifican muestras de fuentes humanas positivas al cVDPV2 o casos de parálisis flácida aguda (PFA) y desde los cuales los viajeros deben presentar prueba de vacunación como fecha de emisión de este documento:

Países en África

• Nigeria
• Kenia
• Mali
• Chad
• Sudán del Sur
• RD del Congo
• Guinea
• Somalia
• Benín
• Níger
• Angola
• Cameron
• Etiopía
• Liberia

Otros:

• Indonesia,
• Palestina
• Yemen

Estados que informan muestras positivas de cVDPV2 y de los cuales proceden los viajeros
Se recomienda vacunarse a partir de la fecha de emisión de este documento:

Países en África

• Argelia
• Angola
• Chad
• Egipto
• Etiopía
• Ghana
• Liberia
• Níger
• Nigeria
• Senegal
• Sierra Leona
• Somalia
• Sudán del Sur
• Uganda
• Zimbabue

Otros:

• Palestina
• España
• Yemen

Lista de vacunas recomendadas

SARS-CoV-2 (Covid-19)

A continuación se muestra una lista de vacunas aprobadas para el SARS-COV-2 (Covid-19).

• Vacunas COVID-19 actualizadas y recomendadas en el país de origen del peregrino de la Umrah.

Influenza de temporada

A continuación se muestra una lista de vacunas aprobadas contra la influenza estacional.

• Vacunas contra la gripe estacional recomendadas en el país de origen del peregrino de la Umrah.

 Poliomielitis

A continuación se muestra una lista de vacunas aprobadas contra la poliomielitis.

• Al menos una dosis de (IPV). Si no se dispone de (IPV), se recomienda vacunarse con al menos una dosis de la vacuna antipoliomielítica oral (OPV)

Otras enfermedades prevenibles mediante vacunación

A continuación se muestra una lista de vacunas aprobadas para otras enfermedades prevenibles.

Se recomienda a los peregrinos de la Umrah que estén al día con los programas de vacunación de rutina para niños o para adultos recomendados, que incluyen:

1. Difteria, tétanos y tos ferina.
2. Vacuna contra el sarampión, las paperas y la rubéola (MMR)
3. Poliomielitis
4. Varicela

Países/áreas con riesgo de transmisión de la fiebre amarilla, según la Guía de la OMS sobre viajes internacionales y salud
Lineamientos a la fecha de emisión de este documento:

Países en África:

• Angola
• Benín
• Burkina Faso
• Burundi
• Camerún
• República Centroafricana
• Chad
• Congo
• Costa de Marfil
• RD del Congo
• Guinea Ecuatorial
• Etiopía
• Gabón
• Gambia
• Ghana
• Guinea
• Guinea-Bissau
• Kenia
• Liberia
• Mali
• Mauritania
• Níger
• Nigeria
• Senegal
• Sierra Leona
• Sudán del Sur
• Togo
• Uganda

.

• Argentina
• Bolivia
• Brasil
• Colombia
• Ecuador
• Guayana francés
• Guyana
• Panamá
• Paraguay
• Perú Surinam
• Venezuela
• Trinidad y Tobago

Manténgase en buena forma física

De caminar por el Sagrada Kaaba - circunvalando siete veces - a corriendo entre Safa y Marwa, y pasar una noche bajo el cielo abierto en Muzdalifah, necesitas estar en buena forma física para poder realizar los rituales del Hajj de una manera justa.

Empieza por asegurarte de caminar al menos 30 minutos al día o de hacer ejercicio al menos cuatro veces por semana. Puedes hacerlo contratando a un entrenador físico.

Además, cuida lo que comes y hazte un chequeo médico completo una semana antes de tu vuelo al Hajj.

Shopping

Aquí hay una lista de artículos sugeridos para empacar y traer con usted, no pretende ser exhaustiva sino más bien una recomendación. No se preocupe si olvida alguno de estos artículos, ya que hay numerosas farmacias y tiendas disponibles tanto en La Meca como en Medina.

• Medicamentos recetados regulares (por ejemplo, insulina para la diabetes)
•  Vaselina (para evitar rozaduras)
•  Imodium y dioralyte (para el malestar estomacal)
• Paracetamol, ibuprofeno, lemsip (analgésicos y para resfriados)
• Tabletas de vitaminas y energía como Berocca o Lucozade
• Gaviscon (para la indigestión)
• Piriton u otros antihistamínicos (para alergias)
• Optrex (para ojos secos o conjuntivitis)
• Calor profundo y Vicks (para dolores musculares)
• Strepsils (para el dolor de garganta)
• Lib bálsamo (sin perfume)
• Gel antibacterial (sin perfume)
• Desinfectante (No Perfumado).
• Protector solar (sin perfume)

Tenga en cuenta que también puede obtener estos artículos fácilmente en cualquier farmacia o tienda en Makkah y Medina. Además, hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento específico.

Durante el viaje

El Ministerio de Salud de Arabia Saudita ha introducido recientemente un servicio de consulta médica virtual que conecta a los peregrinos con los médicos. Según informes de la Agencia de Prensa Saudita, el médico digital brindará servicios, incluido el desembolso de medicamentos, el diagnóstico y la inspección.

En caso de una emergencia médica, el portal se pondrá en contacto directo con el Hospital Virtual Seha en Riyadh. Aquí hay una lista de las medidas de seguridad y salud que deben adoptarse durante el Hajj.

¡Mantente hidratado!

Mantenerse hidratado es la clave para mantenerse activo durante el Hajj. Dado que el Hajj generalmente se lleva a cabo en los meses pico de verano del año, y la temperatura casi siempre supera los 40 grados centígrados, se recomienda beber tanta agua como sea posible.

Esto no solo minimiza la posibilidad de sufrir un golpe de calor, sino que también lo mantiene enérgico y saludable durante el viaje. Lo ideal es consumir de 10 a 12 vasos de agua al día para mantenerse saludable.

Beba agua que esté sellada o que se sepa que ha sido purificada o directamente del Zamzam contenedores

Con respecto a Zamzam, Ibn Abbas informó: El Mensajero de Allah, la paz y las bendiciones sean con él, dijo: “La mejor agua sobre la faz de la tierra es el agua de Zamzam. En él hay alimento para el alimento y curación para la enfermedad”. (al Mu'jam al Kabir 11011).

Protocolos COVID-19

Celebrando dos años exitosos sin COVID, el Gobierno de Arabia Saudita ha relajado significativamente los protocolos COVID-19 para el Hajj.

De acuerdo con las nuevas pautas, aunque los peregrinos deben usar máscaras en las ciudades sagradas de La Meca y Medina, los organizadores de festivales y eventos tienen la libertad de exigir el uso de máscaras solo si así lo desean.

Además, además de realizar una prueba PCR 72 horas antes de su vuelo y llevar como prueba un resultado negativo, los peregrinos ahora tienen la ventaja de tener una copia digital del certificado de vacunación en sus teléfonos móviles, lo que facilita el proceso de verificación de salud y más rápido

Protector solar

Recomendamos que siempre se aplique protector solar (sin perfume) y trate de descansar a la sombra tanto como sea posible durante el Hajj. El protector solar protegerá tu piel y la mantendrá hidratada, minimizando las posibilidades de quemarte con el sol en el período más caluroso del día.

Higiene

Otro consejo importante para los peregrinos es lavarse las manos con la mayor frecuencia posible, especialmente antes y después de ir al baño, estornudar, toser, sonarse la nariz y comer. En caso de que haya aplicado una pomada sobre una herida o un calmante muscular, asegúrese de lavarse las manos con agua y jabón antes de entrar en contacto con otra persona.

Sin embargo, si no puede lavarse las manos de vez en cuando, le recomendamos llevar una botella de desinfectante para manos y usarla cuando sea necesario. Si lo hace, lo ayudará a mantenerse saludable durante el Hajj y reducirá las posibilidades de propagar gérmenes.

Intoxicación alimentaria

Si algo no sabe bien, no lo coma. Durante el Hajj, debe tener mucho cuidado con lo que bebe y come. La diarrea es, por desgracia, uno de los problemas de salud más habituales que sufren los peregrinos durante el sagrado camino.

Dado que los peregrinos tienden a comprar comida de los vendedores locales, existe la posibilidad de que terminen comiendo algo poco saludable, contaminado o poco cocinado. Esto puede provocar calambres abdominales, vómitos, náuseas y diarrea, lo que hace que la persona se sienta débil e incluso que no pueda caminar.

La mejor manera de salvarse de una intoxicación alimentaria es ser consciente de sus hábitos alimenticios. Tenga sus comidas a tiempo y evite comer verduras que huelan un poco raro o pollo que todavía se ve un poco rosado. Además, asegúrese de evitar alimentos fritos o grasos. En su lugar, opte por alimentos bien envasados ​​o enlatados, ya que tienen una vida útil más larga.

tomar multivitaminas

La forma más sencilla de fortalecer su cuerpo y estimular su sistema inmunológico es tomar algunas multivitaminas. Además de mantener hábitos alimenticios saludables, también puede tomar suplementos que incluyan calcio, magnesio, vitamina D, vitamina C y vitamina B. Estos también ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad, fortalecen los huesos y relajan el corazón, el cuerpo y la salud. mente.

Nota: Sin embargo, consulte a un médico antes de tomar cualquier tipo de medicamento.

Cuchillas de afeitar limpias

Para prevenir la transmisión del VIH, la hepatitis C y la hepatitis B, asegúrese de que usted (e incluso el peluquero) use cuchillas desechables cuando recortar o afeitarse el cabello y/o la barba.

No te esfuerces demasiado

Realizar los rituales del Hajj requiere que camines kilómetros y realices diversas actividades físicas. Por lo tanto, se recomienda evitar esforzarse demasiado, ya que puede desencadenar otros problemas relacionados con la salud.

Los problemas cardíacos como los infartos son una de las principales causas de muerte entre los peregrinos. Por lo tanto, tome sus medicamentos a tiempo y tómese breves descansos para recuperar el aliento siempre que sea posible. En caso de que no se sienta bien, comuníquese con un profesional médico de inmediato.

Evite las zonas concurridas

¿Sabías que, en promedio, dos millones de personas realizan el Hajj cada año? Por lo tanto, trate de mantener una distancia segura de las multitudes y evite realizar los rituales durante las horas pico.

Siga las instrucciones del gobierno

Mientras realiza los rituales del Hajj, asegúrese de seguir las instrucciones de señalización. Esto ayuda a evitar el hacinamiento y controlar el tráfico que, en ocasiones, puede ser fatal.

Tener siempre identificación

La vida es impredecible, y cualquier cosa puede suceder en cualquier momento. Por lo tanto, asegúrese de llevar siempre su tarjeta de identificación para que los guardias puedan apoyarlo en su momento de necesidad.

GP británicos en Hajj

El británico Hajj La delegación tiene un equipo de médicos voluntarios que pueden brindar consultas y medicamentos gratuitos a los hajjis británicos en Mina y La Meca. Planean tener una línea directa y una clínica emergente que se espera que se anuncie pronto. Para mantenerse actualizado, sígalos a través de Facebook o en su sitio web oficial www.britishhajjdelegation.org.uk

Estos consejos y sugerencias están diseñados para ayudarlo a evitar problemas de salud durante su viaje, pero si se enferma, no se desespere y recuerde el siguiente hadiz: Narrado Abu Sa`id Al-Khudri y Abu Huraira, el Profeta (ﷺ) dijo: “Ninguna fatiga, ni enfermedad, ni pena, ni tristeza, ni dolor, ni angustia le sucede a un musulmán, incluso si fuera el pinchazo que recibe de una espina, sino que Allah expía algunos de sus pecados por eso”. (Sahih Bukhari 5641/5642)

¿Cuáles son los desafíos físicos del Hajj?

Realizar los rituales del Hajj requiere una gran cantidad de esfuerzo físico. La combinación de calor abrasador, clima seco y una multitud de miles de peregrinos caminando al mismo tiempo, a menudo en espacios limitados, puede ser muy agotador para tu cuerpo.

Según los expertos, aquellos que participan en actividades físicas o hacen ejercicio a diario estarán mejor equipados para hacer frente a los desafíos de la peregrinación anual. Por otro lado, para aquellos con un estilo de vida perezoso y poco saludable, es muy recomendable ponerse en forma antes de embarcar para el Hajj. Aquí hay una lista de algunos desafíos físicos comunes del Hajj:

• Dependiendo de su paquete, su hotel puede estar muy cerca o a millas de distancia del Haramain Shareef en Makkah o Medina. Por lo tanto, deberá caminar hasta el área de oración cinco veces al día. Hay una alta probabilidad de que también tengas que subir cuesta arriba.
• Mientras realiza el Tawaf, un peregrino camina una distancia de al menos 200 metros en cada ronda, lo que significa 1.4 kilómetros en total para las siete rondas del Tawaf, y eso también mientras trata con una multitud. Además, cuanto más concurrida esté la Sagrada Kaaba, mayor será la distancia del Tawaf. Por lo tanto, podría estar caminando de 400 a 500 metros por Tawaf. Entonces, unos 3.5 kilómetros en total.
• Durante Sai, los peregrinos deben trotar entre las colinas de Safa y Marwa siete veces, lo que representa un total de 3.15 kilómetros y toma de 30 a 40 minutos.
• Aunque hay transporte disponible, a veces, debido al tráfico, se espera que los peregrinos caminen de un destino a otro, lo que puede llevar horas.

Por lo tanto, antes de realizar el Hajj, asegúrese de caminar al menos de 30 a 40 minutos todos los días, tener una dieta saludable, mantenerse hidratado y empacar zapatos cómodos, ya que lo último que desearía es que le dolieran los pies.

¿Dónde duerme la gente durante el Hajj?

Al llegar a Makkah, Arabia Saudita, los peregrinos se registran en un hotel y pasan una noche cómodamente allí. Mientras realiza los rituales del Hajj, cuando quedarse en mina así Llanuras de Arafat, los romeros duermen en saco de dormir o colchoneta hinchable. Sin embargo, si no tiene un saco de dormir, simplemente puede comprar una estera Hajji de paja o alquilar una carpa para descansar o dormir. Las carpas están cubiertas de alfombras.

Aparte de esto, también notará personas durmiendo en todo tipo de lugares, como dentro de túneles, debajo de puentes, en la calle e incluso en la cima de las montañas.

Si bien dormir en Mina y Arafat se considera bastante cómodo, encontrar un lugar para descansar en Muzdalifah puede ser problemático. No hay carpas preestablecidas en Muzdalifah. Por lo tanto, se espera que los peregrinos duerman al aire libre. Entonces, si tiene un saco de dormir, no hay mejor momento para usarlo que pasar la noche en Muzdalifah.

Consejos de salud para el Hajj – Resumen

La salud y la higiene juegan un papel muy importante en la vida, especialmente cuando se trata de viajar para el Hajj. Hajj es el quinto pilar del Islam y comprende rituales que requieren que estés en buena forma física y médica.

Por lo tanto, si planea ir al Hajj, asegúrese de seguir los consejos de salud del Hajj antes mencionados para mantener la fuerza física y la energía y mantenerse seguro y saludable durante la peregrinación anual.

 

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