الاستعداد لرمضان 2025 – 12 نصيحة لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من شهر رمضان
قال الله تعالى في القرآن:
شَهْرُ رَمَضَانَ ٱلَّذِىٓ أُنزِلَ فِيهِ ٱلْقُرْءَانُ
"نزل القرآن في شهر رمضان ..." (سورة البقرة: الآية 185).
يقول (سبحانه وتعالى) أيضًا ،
يَٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ كُتِبَ عَلَيْكُمُ ٱلصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
"يا أيها الذين آمنوا ، صيامكم مشروع لكم كما شرع لكم من قبلكم حتى تكونوا على وعي بالله". (سورة البقرة: الآية 183) - ترجمة عبد الحليم
اقترب شهر رمضان المبارك. وضع الحاج مقالاً مفصلاً عن كيف يمكن للمسلمين في جميع أنحاء العالم أن يستعدوا لشهر رمضان: الجسد والعقل والروح.
1. تحضير الجسم
- ابدأ بالصوم الآن
ابدأ الصيام الآن بقضاء ما فاتك من صيام أو الحفاظ على صيام النافلة. يمكنك صيام أيام البيض، وهي الأيام البيض، وهي أيام 13 و14 و15 من كل شهر هجري.
ومن السنة أيضًا صيام كل اثنين وخميس.
- تناول الأطعمة الصحية لزيادة الطاقة في رمضان
اعمل على تنشيط عادات الأكل الصحية: تناول وجبة فطور صحية وتجنب الوجبات الخفيفة ببطء ، قبل شهر رمضان.
- ممارسة الرياضة بانتظام
مارس نوعًا من التمارين البدنية الخفيفة مثل الخروج للتمشية عدة مرات في الأسبوع. افعل هذا لأن أجسادنا أمانة ، والاعتناء بها بامتنان هو في حد ذاته شكل من أشكال العبادة.
- قم بزيارة طبيبك
استشر طبيبك إذا كنت تتناول أي دواء ، لمعرفة ما إذا كان يمكنك تناول جرعاتك بعد الإفطار.
- كوني منتظمة مع سنة النوم
اضبطي نمط نومك الآن لتعتادي على روتين النوم الرمضاني. حاول النوم مباشرة بعد العشاء واستيقظ قبل الفجر بدقائق.
- قلل من تناول الكافيين تدريجياً من الآن
سيضمن ذلك أن قلة القهوة الصباحية أو شاي الظهيرة لن تجعلك بطيئًا خلال الأيام القليلة الأولى من رمضان.
2. جهز الروح
- اقرأ القرآن
اجعل من عادتك قراءة القرآن بانتظام. من خلال القيام بذلك، نأمل أن تبني روتينًا قويًا لقراءة القرآن خلال شهر رمضان وأن تكون قادرًا على الاستمرار في ذلك بعد الشهر المبارك. ابدأ بخطوات صغيرة.
ابدأ بقراءة صفحة واحدة يوميًا، وبمجرد أن تشعر أنه يمكنك البدء في قراءة المزيد، بمجرد أن يصبح الأمر أسهل بالنسبة لك، ابدأ في زيادة كمية الصفحات يوميًا. افعل ذلك حتى تتمكن من قراءة القرآن كاملاً في شهر رمضان.
- صلي الصلاة في وقتها
صلي في أقرب وقت ممكن وكوني عادة في صلاة السنة النبوية.
- تجميل صلاحك
مارس الأذكار المنتظمة والركوع والسجود الأطول مع زيادة الذكر وعبادات النافلة الأخرى.
إن القيام بذلك لن يساعدك فقط على الدخول في شهر رمضان مجهزًا ومستعدًا بشكل أفضل، ولكنه سيكون أيضًا بمثابة دعامة يجب التمسك بها في حالة حدوث أي ظروف غير متوقعة.
- فقه الصيام
تعرف على فقه الصيام من خلال الكتب والمقالات والمحاضرات.
3. تحضير العقل
- حاول أن يكون لديك أفضل النوايا
اجعل النية في الحصول على تجربة رمضانية مثمرة وروحية.
- أفرغ عقلك من الأشياء غير الضرورية
قم بتفريغ عقلك وقم بإدراج كل ما يسد عقلك. يساعدك تمثيل الأشياء الكتابية على تصفية ذهنك وتنظيم أفكارك.
اعتن بالالتزامات طويلة الأمد وخطط للوفاء بها ، لتقليل الانحرافات عند الصيام.
نصائح إضافية للاستعداد للصيام:
- ضع قائمة وخطط لكل ما يجب القيام به قبل شهر رمضان وخلال شهر رمضان وبعده بقليل. خطط للقيام بمعظم هذه المهام قبل رمضان.
- خطط لأحداث الحياة مثل الامتحانات ، الانتقال من المنزل ، الزفاف العائلي ، الإجازة ، وما إلى ذلك التي تجري بعد شهر رمضان مباشرة. خطط وفقًا لذلك حتى تكون مستعدًا لهذه الأحداث قبل بداية شهر رمضان ولا تأخذ وقتًا بعيدًا عن عبادتك.
- مارس تمارين التنفس قبل كل تلاوة وأثناء الأذكار أثناء النهار.
- تأكد من عدم الغيبة أو الافتراء أو الحديث عن أشياء غير مجدية.
- تطوير دورة صيانة للأعمال المنزلية.
- تدرب على التفويض وعدم الشعور بالذنب عند طلب مساعدة الآخرين.
- قلل من وقتك على وسائل التواصل الاجتماعي لتخصيص المزيد من الوقت لـ ibadah.
قائمة مراجعة رمضان:
لمساعدتك أنت وأحبائك على تحقيق أقصى استفادة من شهر رمضان ، قمنا بإنشاء قوائم التحقق الخاصة بشهر رمضان القابلة للتنزيل لتتمكن من طباعتها:
-الأطفال: تحميل pdf هنا
-الكبار: قريبا إن شاء الله!
18
5
78% من القراء وجدوا هذه المقالة مفيدة. هل فعلت؟
